Cara Sehat Menambah Berat Badan

Cara Sehat Menambah Berat Badan - Kurang berat (berat / berat) mungkin tidak sehat seperti dengan berat badan ekstra (berat / obesitas) meningkat. Hal ini dapat menjaga kesehatan secara umum untuk menjaga berat badan agar tetap sehat dan batas alam.

Kuncinya adalah untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat juga. Saya berpikir bahwa banyak dari kita yang makan dalam jumlah besar, seperti lemak makanan junk food, adalah cara yang baik untuk menambah berat badan. Itu tidak benar! Kenaikan berat badan tidak hanya melalui "makan segala sesuatu, karena sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Cara Sehat Menambah Berat Badan

Pengembangan add-in program berencana berat yang tepat dan kemudian berjalan terus-menerus. Selain itu, ikuti beberapa tips berikut ini.

Cara Sehat Menambah Berat Badan

 

Nona B 1Jangan
B akan meningkatkan energi dalam tubuh sehingga Anda siap untuk menjalankan kegiatan dan meningkatkan konsentrasi. Sehubungan dengan program untuk meningkatkan berat badan, mempertimbangkan makan makanan yang mengandung banyak protein dan nutrisi, seperti roti segar, jus atau susu, telur, buah dan sayuran. Minum / suplemen vitamin jika termasuk dalam rencana Anda.

2Snack / makanan ringan
Tiga kali sehari harus, tapi jangan lupa bahwa dua dari masuknya makanan ringan (snack) di antara. Snack tidak sewenang-wenang, tapi makanan ringan yang bertujuan untuk meningkatkan berat badan yang sehat Bada. Akan ngemil meningkatkan kalori dalam tubuh. Mencoba untuk mengkonsumsi jenis makanan ringan seperti keju dan sereal, yoghurt, kerupuk gandum, atau roti.



Lemak 3Ekstra
Lemak mengandung persentase yang sangat tinggi kalori. Hindari makanan konsumsi yang mengandung lemak sehat, dan menggantinya dengan jenis lemak tak jenuh, seperti yang bisa didapat dari makanan seperti minyak zaitun dan minyak kelapa, alpukat, kacang-kacangan, dan tentu saja ikan berlemak dan omega-3, seperti salmon atau tuna.

Kalori 4Minuman
Tambahkan lebih banyak kalori dalam tubuh melalui minuman berkalori. Tidak dengan minuman ringan atau buah yang mengandung jus pemanis buatan, tapi dengan minuman seperti susu segar murni, dan jus buah 100%, minuman yang mengandung madu, termasuk minuman / suplemen vitamin.

5Makanan penutup
Sesekali, dan menikmati hidangan penutup setelah bagian makanan utama. Makan gula berlebih kurang baik untuk kesehatan, tapi semangkuk es krim dan kue-kue manis, dan biskuit akan cukup "efektif" dalam program ini. Selain itu, Anda akan menikmatinya.

6Olahraga dan kebugaran
Ikuti program kebugaran untuk mempromosikan penurunan berat badan mungkin cara terbaik. Program ini untuk memberikan stimulus ke jaringan otot sehingga dapat tumbuh atau pertumbuhan. Kegiatan ini juga membantu tulang menyerap lebih banyak kalsium sehingga tulang menjadi kuat dan sehat.

Klik di sini untuk melihat berbagai produk makanan (susu dan suplemen) untuk meningkatkan berat badan Anda.
7Protein
Pastikan Anda memasukkan protein sebanyak mungkin dalam diet harian mereka. Dan protein mengisi jaringan otot yang akan membentuk otot-otot tubuh. Sebuah sumber energi yang baik dapat diperoleh dari daging, telur, dan kacang-kacangan. Hal ini juga dapat diperoleh dari suplemen makanan atau vitamin. Periksa label sebelum membeli produk dan pastikan Tambahan mengandung jumlah tinggi protein. Cara Sehat Menambah Berat Badan.

Tweet