Vitamin C Paling Tepat dikonsumsi Usai Olahraga

Apa makanan atau minuman yang paling baik pasca olahraga untuk massa otot? Ternyata bukan minuman isotonik seperti yang kita kira selama ini, melainkan vitamin C.

"Vitamin C juga memperkuat fungsi hati, membantu menjaga massa otot dan mencegah peradangan sendi,"
untuk atlet laki-laki Vitamin C akan menjaga kadar testosteron tinggi, serta menurunkan hormon stres atau kortisol testosteron.

Setelah 5 menit, kata pelatih kebugaran yang melatih Fit Session di Sheraton Bali Kuta Resort ini, dia akan minum Shake Protein (WPI Whey Protein) agar protein diserap langsung ke dalam otot untuk perbaikan dan pertumbuhan.

Setengah jam kemudian, dia baru mengonsumsi makanan utama seperti tuna atau ayam dan Brown Rice atau ubi jalar. "Ini adalah makanan yang saya konsumsi setiap hari bahkan ketika tidak dalam persiapan kompetisi."

"Melakukan pola hidup sehat dengan menjaga kesehatan yang optimal, seperti otot dan lemak lemak adalah kebutuhan,"


Perbanyak vitamin C sesudah olahraga agar tubuh lebih fit dan sehat. Terimakasih telah berkunjung. Boleh di share :)

Tweet