Hari ini :

Pola Makan untuk Pelaku Diet Sehat

Pola Makan untuk Pelaku Diet Sehat

Pola Makan untuk Pelaku Diet Sehat


Orang selalu bertanya-tanya makanan apa saja yang harus dikonsumsi ketika jalani diet yang sehat. Apakah harus sayuran saja? Atau nasi, sayuran, protein, tanpa lemak? Namun, prinsip harus dipegang ketika jalani pola diet yang sehat adalah gizi seimbang.

"At least ketika kita makan dalam satu hari, kebutuhan nutrisi kita tetap terpenuhi. Jangan sampai salah satu nutrisi atau beberapa komponen lain dihilangkan. Kita (manusia) butuh lemak, karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral," kata Nutrition & Health Science Executive dari Nutrifood Research Center, kutipan liputan6

Ketika diet, lanjut Aldis, pola makan yang harus dianut adalah tetap memenuhi kebutuhan nutrisi semua zat tersebut.

Aldis pun menjelaskan bagaimana mengaplikasikan pola seperti itu di kehidupan sehari-hari, mengacu pada Peraturan Kementerian Kesehatan tahun 2014.

"Jumlah karbohidrat  di dalam satu piring itu sudah bisa memenuhi setengah dari piring tersebut. Lalu, setengahnya lagi, kita isi dengan lauk pauk, sumber protein dan sumber lemak sekitar 1/4. Dan sisanya lagi, kita isi dengan sumber mineral dan vitamin, seperti sayuran dan buah-buahan,"

6 Responses to "Pola Makan untuk Pelaku Diet Sehat"

  1. Thanks buat tips.a gan
    Cwe ane klo dieet mlaah gx pernah makan nasii gan ,
    Tpi untuk dieet yg cpeet itu sperti ap gan atau lbih spesifik.a ngecilin pinGgul gan

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ketika kita melakukan diet, kurangi porsi makan tanpa menghilangi nutrisi gan ,.,

      Delete
  2. Nice info min ,, tapi kalau ane sih gak perlu diet lagi ,, cz udh langsing :'v

    ReplyDelete
  3. Nice gan... Diet juga harus sehat :D jangan sakit krn diet...

    ReplyDelete

Terima kasih telah berkunjung, berikan opini Anda tentang artikel yang barusan Anda baca ini yang tidak menyinggung Sara tentunya.